性别:男
问题分析:睡眠质量大大提高,睡后不易醒、醒后能再睡、睡得香、睡得实,不容易被惊醒,对声音没有任何感觉,对灯光没有敏感,头不晕不痛,情绪放松,心情变愉快。传统治疗失眠多梦、精神紧张、抑郁的方法一般都是药物治疗或是专业的心理治疗。然而药物治疗不仅有依赖性而且危险很大,吃多了随时有生命危险,而心理治疗虽然是从根本上治疗,但复发性几率较大,而且费用昂贵。建议大家改变睡眠习惯,让自己每天同一时间入睡和醒来,规律自己的作息时间,保证充足的睡眠,这样才能有效提高睡眠质量。