问题分析：长期失眠的第一个危害就是会引起情绪方面的疾病，比如说抑郁症、焦虑症、甚至精神方面的疾病。长期失眠也会引起高血压、冠心病、甲亢等等。
长期失眠会使人过早衰老。导致人的记忆力、注意力以及思维判断能力下降，使得脑功能减退，而这种情况会导致性腺功能降低，身体免疫力抵抗力下降，容易感冒或者受其他疾病侵袭，缩短寿命。睡眠占据人生命的三分之一，充足睡眠可以让身体得到充足的休息，保证充沛的精力，如果每天睡眠不足四个小时的人群要比正常人的死亡率高出两倍。
平时保持稳定的情绪，不要有太大的心理压力。不要喝兴奋性的饮料。必要时服用苯二氮卓类的镇静催眠药物改善睡眠，也可以给予抗焦虑药物治疗，如曲唑酮，疗效确切，副作用少，价格低廉。
