性别:男
问题分析:褪黑色素维生素b6的危害是容易产生依赖性。长期服用褪黑素,会导致自身褪黑素的分泌减少,当停服褪黑素时,用进废退的作用就出来了,自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了,这就形成了依赖,以前不用褪黑素还勉强睡得着,长期使用后,不用可能睡不着了,当然其依赖程度没有滥用安眠药那么严重。建议睡前可以喝杯温热牛奶,用温热水泡泡脚,这些都有利于提升睡眠质量,同时注意饮食清淡。