问题分析:孕期吃南瓜可以防癌抗癌,维护孕妇的骨骼健康,维护皮肤健康,促进视力。但长久吃容易缺水而助长湿热、腹胀、消瘦。
南瓜当中富含纤维素以及胡萝卜素。通过吃南瓜,能够调节孕妇的胃肠功能,帮助孕妇缓解孕期便秘,还能够维护孕妇的视力,吃南瓜能够促进胎儿的视力发育,预防胎儿眼部疾病,而且吃南瓜还能够促进胎儿的皮肤组织发育,对维护孕妇的皮肤健康也很有好处,所以怀孕期间常吃南瓜,能够促进孕妇的整体健康,还能够起到防癌抗癌等功效。吃南瓜还能够获取到很多种氨基酸,尤其是赖氨酸,亮氨酸以及苏氨酸等营养成分,在南瓜当中的含量都比较高,通过吃南瓜还能够起到增强身体细胞活性,增强免疫力的作用。
建议:如果是体重正常或超标的人,可以把一部分主食换成南瓜,这样可以减少每天在主食中吃下去的热量,达到减肥的效果。而对于消瘦、营养不良的人,把南瓜当蔬菜或饭后点心,又是补充身体的好办法。