问题分析：益生菌晚上饭后吃比较好，尽量不要空腹吃
益生菌系一种对人体有益的细菌，服用后能活着进入肠道，对人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。建议饭后30-60分钟后服用益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌，在餐后半小时-1小时后，达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是比较适合的
注意事项：冲服益生菌要用37摄氏度左右的温开水，水温过高，会导致益生菌死亡。益生菌不可与抗生素类的药同时服用
