问题分析：男性肾阳虚和精虚往往会导致自身无力感，性功能减退，畏寒怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软、或者脱发严重等。可以选择食补或用药两种方式进行调理改善。
食物上可以选择富含优质蛋白和锌的食物，如海鲜类、动物内脏、牛羊肉、鸡蛋牛奶、各种坚果等，对生精补肾有辅助作用。
同时还可选择一些具有补肾生精功效的中成药从根本进行调理和补充，补肾是使人体达到阴阳的平衡状态，生精是从根本上去补充人体所需的物质。常用的这类药有汉威四味生精口服液，主要成分为鹿茸、人参、蜂王浆、三七，这四味药合用既能温补肾阳，又能补虚生精，可以有效改善因肾阳虚和精虚引起的无力感、怕冷、性功能减退、腰背酸痛等症状。
