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我想减肥应该怎么办

性别：女

年龄：22

最近我没有控制饮食，导致身体出现了肥胖的情况，想要进行减肥，我想减肥应该怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：想减肥应该到正规的美容医疗机构，采取激光溶脂的方式进行减肥。激光溶脂通常是利用强脉冲光直接将皮肤底层的脂肪震碎，然后再将身体肥胖部位做一个小切口，然后利用负压的原理，将体内多余的脂肪少量多次的抽出体外，从而使局部的肌肉快速的萎缩，可以在短时间内达到减肥的效果。

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建议可以先暂停一下拔罐减肥。拔罐减肥一般会对穴位部位拔罐，这种方法虽然可以短效的减肥，但是很多人还是适应不了这类拔罐减肥法，如果这类方法让晚上失眠最好换一种减肥方式，比方说少吃多运动，特别是晚餐，一定要少吃一点适当的运动，不要吃高热量的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果。养成良好的休息睡眠规律，必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药。
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通常情况下，哺乳期减肥怎可以采取以下几种措施：1、饮食以清淡为主，避免暴饮暴食，多吃苦瓜、洋葱、莴苣、苦菊、菠菜、冬瓜等食物，不要吃辛辣刺激性食物。2、可以适当喝一些开水、苦丁茶、荷叶茶等加速新陈代谢，促进垃圾废物的排泄。3、哺乳期想要减肥，可以适当地进行体育锻炼，这样能够促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
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