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什么运动减臀部脂肪？

性别：女

年龄：26

我这段时间发现自己的臀部特别的肥胖，想要通过运动的方式减臀部脂肪，什么运动减臀部脂肪？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

鲍世威,北京医院,副主任医师

鲍世威副主任医师整形美容

三级甲等北京医院

问题分析：有氧运动减臀部脂肪，但需要长时间坚持，才能够达到比较好的效果。如果臀部的脂肪比较多，只是通过有氧运动的方式只能够起到缓解的作用，通常可以采取抽脂的方式改善，在抽脂的时候能够将体内多余的脂肪抽出，并且通过负压吸引的原理不会对皮肤造成比较严重的损伤，也能够达到快速瘦臀的效果。

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吃什么减肚子脂肪最快

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

身体肥胖要及时减肥，饮食方面要注意多吃膳食纤维丰富的食物，同时还要注意含糖和低热量的食物。如甘薯、苹果、香蕉、番茄、木瓜、橙子等。这些食物有助于消化，促进肠蠕动，有助于减肥。同时要积极参加体育锻炼，通过运动可以燃烧体内脂肪。比如坚持跑步、游泳、爬山等，能够有效地达到减肚子脂肪地效果，还需避免熬夜，调理内分泌。

吃什么减内脏脂肪

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减内脏脂肪作用的食物主要有以下几种：红薯，红薯中含有胡萝卜素、果胶、纤维素、叶酸等营养物质，尤其是其中的纤维素能起到帮助消化的作用，从而达到减脂、减肥的功效。鱼油，鱼油中含有的不饱和脂肪酸能降低体内的甘油三酯，从而起到预防高血脂，高血压等疾病。燕麦，燕麦是一种低糖但是营养高的食物，具有降低血糖，降低胆固醇，通便的作用。芹菜，芹菜可以通过其含有的各种微量元素来降低血脂。

什么运动对脂肪肝效果最好

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

有氧运动对脂肪肝效果最好，具体如下：有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，是一种低强度、长时间的体育运动。有氧运动能够促进吸尘代谢，促进脂肪分解，因此比较适合脂肪肝患者。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、跳绳、游泳等。在日常生活中，患者应避免过度劳累，保持规律作息，保证充足睡眠，可适当加强身体锻炼，增强身体素质。

运动多久开始消耗脂肪

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

运动10分钟后脂肪组织中的血流量添加，表明脂肪开端焚烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时到达最高。即便中止运动，脂肪组织血流量高浓度仍可继续6小时。脂肪由甘油和脂肪酸组成。

怎么减内脂脂肪

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

减内脂平时应该生活作息正常，而且要多进行有氧运动，注意休养。内脏脂肪也是人身体内部的一种脂肪，主要在人体的脏器周围，大多在腹腔之内储存，如果内脏脂肪比较多的话，会容易导致引发心脏病，脂肪肝，容易引发呼吸急促等很多症状。

脂肪肝要多运动吗

王东主任医师

外科北京大学人民医院三级甲等

通常来说，脂肪肝大多是体重超标引起的，所以需要多运动。具体内容如下：运动也必须要达到一定的量和程度，能够起到减重以及消耗体内脂肪的目的，才能够对脂肪肝有效果，并且在运动的过程中也要多饮水促进排泄。建议患者在日常生活中注意定期监测体重、血压、血脂、肝功等指标。定期在医院做肝脏超声，评估肝脏、胆囊、脾脏功能，观察有无异常，若发现异常，应及时就医诊治。

脂肪肝做什么运动最好

王东主任医师

外科北京大学人民医院三级甲等

一般没有脂肪肝做什么运动最好的说法，脂肪肝做有氧运动比较好，具体分析如下：适合脂肪肝的运动方式主要有游泳、打羽毛球、竞走、慢跑、跳健美操、上下楼梯、跳绳等有氧运动。另外，脂肪肝的病人要注意饮食的控制，饮食要平衡，多吃高粱、芹菜、西红柿、西瓜、苹果、香蕉等，以保证足够的维生素。同时注意避免油腻、辛辣的食物，以免加重病情。

重度脂肪肝不宜做哪些运动？

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

一般情况下，重度脂肪肝不宜做剧烈的运动，如快跑、登山、游泳、打球等。脂肪肝需要配合规范的治疗方法，目前常用保肝、降酶、去脂药物控制病情，配合低脂肪、低糖、低热量、高维生素、高蛋白质的饮食方式，增加运动锻炼，找出病因综合治疗，才可缓解病情。治疗期间患者要注意保证充足的睡眠时间，不要熬夜，坚持适量运动。

怀孕肚子脂肪厚怎么减

张露副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

一般情况下，怀孕肚子脂肪厚，可以通过控制饮食、适当运动等方式来减，具体情况分析如下：怀孕期间不能盲目减肥，因为怀孕期间身体需要增加，但是体重过重也会影响生产，一般整个孕期体重增长控制在二十五斤左右。怀孕期间需要补充营养，但是不要营养过剩，饮食要多样化，不偏食，不挑食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，怀孕五个月以后要多吃蛋白质食物，虽然怀孕期间要注意休息，但是要适当活动。

皮肤划痕症，臀部对称性发炎，皮

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人工性荨麻疹也称皮肤划痕症，是患者对外来较弱的机械性刺激引起生理反应增强，于皮肤上产生风团，可发生于任何年龄。在搔抓后，或在紧束的腰带、袜带等处局部起风团瘙痒，由于搔抓而风团产生更多。本病可与其他类型荨麻疹同时存在，属于荨麻疹的一种，不影响健康，一般是不需要治疗的，除非觉得瘙痒明显，影响生活休息，可

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