偶尔失眠，近几年感觉记忆力在严重下降，有时候连昨天

问题分析：经常发火，还是要看平时的情绪的，如果平时情绪都是好的，只是遇到事情，才会发火，那么可能不属于疾病的，比如一些情绪不稳定，也会导致，另外青春期的时期，也是会影响的。
指导建议：要有良好的生活作息习惯，多外出活动，看看自己喜欢的书籍，不要局限于一定看什么书，只要自己喜欢的、积极向上的书籍，都是可以的。可以听听舒缓的音乐，自己喜欢的音乐类型都是可以的。书籍和音乐只是一个例子，就是根据自己的爱好，去选择做什么。要多进行运动，有研究表明运动是可以改善情绪的。