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侧身睡觉有助于减肥么

性别：女

年龄：32

因为我的身体比较胖，我感觉很自卑，听朋友说可以侧身睡觉，侧身睡觉有助于减肥么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
路会,中日友好医院,副主任医师
路会 副主任医师 整形美容
三级甲等 中日友好医院

问题分析：侧身睡觉一般不助于减肥，并没有效果。身体肥胖可能与不良的饮食习惯等因素所引起的，可以通过抽脂手术的方法减肥。抽脂手术需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，从而改善肥胖的情况，在短时间内就能够看到明显的效果，平时还要注意保持合理的饮食。

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拉肚子有助于减肥吗
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拉肚子可以使体重减轻，以达到减肥的效果，但不建议通过拉肚子的方法进行减肥。拉肚子的时候会出现身体的重量下降的情况，这是由于拉肚子导致身体的水分流失，减少的只是身体的水份，而不是身体内部的油脂减少，因此不推荐使用拉肚子来减肥，这不是一个科学的方法。此外，长期拉肚子还会导致人体出现脱水、电解质紊乱、营养不良等症状。因此，要想减轻体重，最好的办法就是节食和适量的锻炼。
补铁有助于减肥吗
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补铁对减肥是有一定的帮助的，具体分析如下：减肥通常是通过控制饮食、加强体育锻炼达到效果的。而铁元素是身体内十分重要的一种微量元素。如果机体缺乏铁元素，就会造成机体免疫力的下降，还会影响智力和体格的发育。另外，也会影响血红蛋白运输氧气的速度，那么患者在运动的过程当中，就容易出现缺氧的情况，因此适当地补充铁元素，是有利于减肥的。同时患者也可以选择针灸、埋线等方式进行减肥，也能达到比较好的效果。
补中益气丸有助于减肥吗
宋观礼副主任医师
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吃辣有助于减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
不利于减肥，吃辣多了会拉肚子，有人就会觉得吃辣可以减肥，但是这并不是真正的减肥，只是肠胃刺激导致拉肚子，还有可能导致肠胃炎，经常吃辣椒是有可能导致食欲增加，导致饭量增大，从而加重肥胖。
吃什么减肥最好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般来说，没有“吃什么减肥最好”的说法，减肥期间吃低脂肪、低热量，但是营养丰富的食物好。减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下，减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的，但是要有较多的营养物质存在，才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以，减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等，还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋，可以保证营养摄入均衡，再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。
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陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
吃柚子、柠檬等水果有助于减肥。具体分析如下：1.柚子：柚子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、锌等营养元素，有润肺化痰、止咳生津等作用，并且柚子中的果酸还能有效刺激肠胃黏膜，促进体内脂肪的代谢，有利于减肥。2.柠檬：柠檬中含有大量的柠檬酸，可以促进肠胃的蠕动，减少糖类和脂肪在体内的堆积，清除身体的毒素，对减肥是有帮助的。
吃洋葱有助于减肥吗
陈秀杉副主任医师
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吃洋葱是否有助于减肥，需要根据摄入量来判断，具体分析如下：洋葱是营养价值比较高的食物，富含钾、钙、磷、镁等矿物质，能为人体补充多种营养。吃洋葱还能刺激胃酸分泌，有利于胃肠道蠕动。在减肥期间，若求美者适量吃洋葱，既能为身体补充能量，还有助于减肥。但是，若求美者过量吃洋葱，可能会加重身体负担，容易引起身体不适，一般不能帮助减肥。
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陈秀杉副主任医师
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通常情况下，大量喝水不助于减肥。具体分析如下：一般喝水是无法达到减肥的效果的，因为水不能促进脂肪燃烧。水可以促进身体的新陈代谢，能促进排尿，将体内的废物排出体外。所以一般是不建议大量喝水来减肥的。在日常生活中，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥。
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您好，如果出现这种情况，首先需要停药。由于不知道你服用的减肥药的成分，所以不好提供其他建议。
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