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晚上吃水果沙拉减肥吗

性别：女

年龄：27

我感觉我长得太胖了，想要减肥，朋友告诉我晚上吃水果沙拉能减肥，晚上吃水果沙拉减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
路会 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：晚上吃水果沙拉通常减肥，但是减肥的效果一般不太理想。晚上吃水果沙拉能够增加饱腹感，并且热量较低，还能够加快肠胃蠕动，所以一般是可以减肥的，但是效果多数不太明显，所以也可以做吸脂手术减肥，利用负压吸引方式，将体内的脂肪吸出到体外，能够比较有效的达到减肥目的。

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吃芒果可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
芒果是具有减肥功能的，营养价值很高，可以止晕，还可以健胃利水，但要注意芒果的食用量，芒果是一种甜度和热量都比较高的水果，所以如果减肥期间食用过多还会导致发胖。在减肥期间可以适当吃一些芒果，可以收到辅助减肥效果。但是吃太多芒果也有一些不良后果。
吃什么水果不会长胖又可以减肥
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中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常来说，吃柠檬、火龙果、猕猴桃等水果不会长胖又可以减肥。1.柠檬：柠檬中果糖的含量比较低，通常不会导致长胖，但含有比较多的果酸，有助于促进消化，帮助减肥。2.火龙果：减肥时需要注意补充膳食纤维，而火龙果中富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，促进减肥。3.猕猴桃：猕猴桃营养丰富，脂肪、糖分等容易造成脂肪堆积的物质比较少，还含有一定量的膳食纤维，减肥时通常可以适量吃，有助于减肥。
吃什么水果减肥最快
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥首先要限制高热量事物的摄入，戒烟戒酒，夜生活不要太丰富，最好是下午五点以后不要大吃大喝。可以多吃火龙果、人参果、菠萝等水果有助于减肥，但是所有的这些水果最好是加热了再吃，没有加热的条件至少也要常温，冰箱里面取出的水果最好不要立即吃。
哈密瓜可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃哈密瓜可以减肥，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
减肥的水果有哪些
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果。通常情况下，番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果能够帮助减肥。因为膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助消化，还能够促进排便，加快人体的新陈代谢，进而能帮助减肥人士控制体重。因此，富含膳食纤维的水果能够减肥。一般常见的富含膳食纤维的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等。在减肥期间，减肥人士还应适当进行体育锻炼，促进脂肪的消耗，减少脂肪的堆积，进而达到瘦身的目的。
减肥期间可以吃水果吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间可以吃水果，但需注意适量。减肥期间通常需要控制热量摄入，避免过多热量堆积，转化成脂肪，从而影响减肥的效果。减肥期间可以吃水果，主要是因为水果的热量，大多都不算特别高，适量地吃水果，大多不会影响到减肥的效果。且部分水果中还含有膳食纤维的成分，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，能够一定程度上起到辅助减肥的效果。但其通常会有糖分含量，吃得过多时，仍可能会导致热量摄入过多，影响到减肥效果。所以，减肥期间还需适当吃水果。
减肥晚上不能吃水果
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥晚上能吃水果。减肥人群晚上可以选择吃些维生素C丰富的水果，能促进胃液的分泌，有助于消化吸收，避免脂肪沉积，还可以适当的进行运动，减少身体中多余的脂肪，如晚间跑步、散步、打太极拳等。九点钟之后尽量不要吃东西，晚饭时可以多吃高热量高脂肪的食物，避免脂肪积累，从而影响身体的健康。
减肥晚上可以吃哈密瓜吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥晚上一般可以适量吃哈密瓜。哈密瓜是一种营养丰富的水果，含有纤维素、果胶、维生素和各种微量元素等。不仅具有润肠、通便、清热的功能，而且还具有美白的功效。因为哈密瓜也含糖，所以减肥人群应该少吃。减肥期间应该注意饮食控制，尽量吃低脂、低热量和低糖的食物。
每天只吃水果能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每天只吃水果不吃主食，这样是能起到减肥作用的，但是如果长期这样下去对身体会造成伤害，不能保证身体各种营养的全面供应，容易造成营养不良。合理的减肥方法一定要吃好早餐午餐，晚餐可以适量减少或者是吃蔬菜水果代替主食。同时也应该积极参加体育锻炼，通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪，这是比较科学合理的，平时饮食也要少吃脂肪以及含热量高的食物摄入。要保证饮食规律，不要暴饮暴食，也要保证充足的睡眠。
每天只吃水果能减肥吗
龚新宇副主任医师
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可以，但是这种减肥方法是不可取的。水果提供的营养素非常有限，无法摄取到足够的蛋白质，脂肪，钙及铁等营养。会造成身体代谢紊乱，蛋白质严重不足，从而引起贫血，营养不良，免疫力低等现象，久而久之会影响到身体。
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