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跑步减肚子上的脂肪吗？

性别：女

年龄：26

我在生完宝宝之后出现了身材比较肥胖的情况，我想要通过跑步的方式减肚子上的脂肪，跑步减肚子上的脂肪吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：跑步一般能减肚子上的脂肪，通常需要长时间坚持才能够达到效果。如果肚子上的脂肪比较多，通过跑步的方式只能够起到辅助改善的作用，通常需要通过抽脂的方式减肥，通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的效果，而且不会对身体造成损伤，属于比较好的一项方式。

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抽肚子上的脂肪需要多少钱
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
抽肚子上的脂肪需要2000元-10000元左右。但是如果医生技术不过关，有可能在抽脂后出现皮肤凹陷情况。抽脂后一定要注意避免沾水，短时间内不要洗澡，要严格的佩戴束腰，并且要避免剧烈的运动。
喝什么能减肚子上的脂肪
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以选择服用水，它是OTC产品，是目前最为安全有效的减脂减重的减肥产品，可以从源头减少脂肪的摄入，有效的降低体重，明显的缩小腰围，对于腰腹部的脂肪堆积，效果还是非常不错的，是个不错的选择。
跑步多长时间开始消耗脂肪
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
只要开始跑步，糖和脂肪都会参与供能，供能比例与运动强度高度相关，低强度慢跑脂肪供能比例高。是为了多消耗脂肪才跑步半小时以上，而不是跑到半小时才开始消耗脂肪。
跑步机上跑步伤膝盖吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，跑步机上跑步是否伤膝盖，主要还是看运动者的速度和体重。具体情况分析如下：一般而言，凡是有重量的活动，都会对膝关节造成一定的伤害。在跑步机上奔跑的时候，或是年纪大的人，都会造成膝关节的伤害。跑步机的运动板是没有弹性的，一旦踩到跑步机上，就会产生反弹的力量，增加膝关节的负荷，从而引起膝关节的伤害。
轻度脂肪肝可以通过跑步消除吗
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
轻度脂肪肝通过跑步可以有效地减轻症状，但通过单纯的跑步不能完全消除，需要配合饮食的管理。轻度的脂肪肝可以选择跑步、游泳、打球等运动促进脂肪的消耗，控制体重减轻脂肪肝的症状。是短时期内体重不能下降过多，否则会加重脂肪肝症状，必须循序渐进的进行。同时注意控制饮食总的摄入量，多吃蔬菜和水果，适量补充蛋白质，避免脂肪食物的摄入。
晚上跑步是饭前好还是饭后好
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
饭前跑步可能会更合适，因为饭前人体处于空腹状态，机体的脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，如果进行运动就可以将其引出，转化为热量而消耗掉，不仅可以起到锻炼身体的作用，还能起到减肥的效果。
怎样燃烧肚子上的脂肪
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
燃烧腹部脂肪应注意以下几个方面：1.积极进行多种体育锻炼，如快走慢跑骑自行车仰卧起坐俯卧撑转呼啦圈，这些均对燃烧腹部脂肪有益。2.腹部贴生姜法具有温经散寒、舒通脉络、加快血液循环作用，还可促进腹部脂肪燃烧。3.饮用生姜红茶水可加强人体代谢，使脂肪燃烧速率加快，废物可及时排除。提高免疫力，增强身体素质。
脂肪肝除了跑步还有什么运动解决
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般来说，脂肪肝除了跑步还有有氧运动解决。脂肪肝是由脂肪代谢紊乱造成的疾病，可能是肥胖、代谢综合征、大量饮酒、病毒感染等因素引起的。脂肪肝除了跑步以外，进行适当的有氧运动可以减轻体重，加速新陈代谢，促进脂肪肝的恢复。同时患者应遵医嘱服用药物。患者在日常生活中应当加强身体锻炼，注意保暖，饮食清淡，不吃刺激性食物多，吃富含钙质的食物，不要吃刺激和油腻的食物。
脂肪肝每天跑步可以消除吗
王雪梅主任医师
内科北京大学人民医院三级甲等
如果是单纯性的脂肪肝，没有其他的病变，并且脂肪肝是轻度或者是中度的，通过规律性的运动锻炼，并且控制饮食是可以减轻或者是消除的。但是如果是重度的脂肪肝，在跑步的同时没有进行饮食控制，那么消除的就比较小。再者如果在脂肪肝的基础上，并且感染了乙肝病毒，脂肪肝只通过跑步锻炼，没有进行规律的用药，也是不能够进行消除的。
脂肪肝跑步多久能恢复
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般来说，脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。具体分析如下：脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的一种肝脏病变，通常分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种类型。一般脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。患者应该保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。此外，患者还应该规律作息，避免熬夜，注意休息。
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