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请问午餐只吃燕麦能减肥吗？

性别：女

年龄：25

我的身体有些肥胖，所以想通过午餐吃燕麦的方法减肥，请问午餐只吃燕麦能减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘新海 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级 首都医科大学附属北京潞河医院

问题分析：午餐只吃燕麦一般能够达到减肥的效果，也可以通过抽脂的方法进行治疗。午餐只吃燕麦通常属于粗粮，有助于达到减肥的效果，但是效果可能会不太明显。如果想进行快速减肥，可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法进行治疗，能够将身上多余的脂肪抽出体外，有助于得到很好的治疗效果。

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红豆燕麦一般不能减肥，可能并没有效果。身体肥胖可能与不良的饮食习惯等因素有一定的，可以通过抽脂手术的方法进行减肥。需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，从而改善肥胖的情况，而且还能够塑造体型。治疗期间要少吃热量比较多的食物。
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吃燕麦片可以减肥，但坚果不行。燕麦片有减肥的功效，燕麦片含有大量的膳食纤维，维生素以及矿物质，能够增加饱腹感，促进肠蠕动，而且还能降低胆固醇。而一般的坚果类，含有的脂肪以及热量比较高，不适合减肥食用。但如果坚果和燕麦片，在早餐时或者是晚餐同吃，这样也是可以的，这样也能增加饱腹感，可以减少其他主食的摄入。减肥期间少吃油腻香辣的食物，多喝水，同时也要运动才能结合达到一定减肥的效果。控制好自己的饮食，多吃水果蔬菜，不要熬夜。但是减肥最好效果还是抽脂。
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我最近因为贪嘴长胖了不少，买了一些燕麦、酸奶，想知道常吃燕麦酸奶能减肥吗？减肥人士常吃燕麦酸奶，一般能起到辅助减肥的作用。酸奶是发酵型乳饮料，不仅含有大量的乳酸菌、钙元素等营养成分，含糖量也较低。燕麦为禾本科燕麦属植物，含有丰富的维生素B1、维生素B2、膳食纤维等成分。减肥人士将燕麦酸奶一起食用后，不仅能为人体补充营养，由于其饱腹感强，通常能减少其他食物的食用，控制了摄入的热量，进而能起到辅助减肥的效果。
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吃燕麦粥能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃燕麦粥能减肥，可以减肥，经常喝会有一定减肥效果。燕麦粥属于粗粮，粗粮有很好的减肥效果。粗粮是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、筱麦、薯类及各种豆类食物等。
减肥午餐吃什么主食
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内科中日友好医院三级甲等
减肥午餐以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，白面，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维。糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量较大，热量却更低，更适宜减肥时食用。薏米具有容易消化吸收，利尿排水肿的特点，减肥作用显著。
每天只吃燕麦片可以减肥吗
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就每天只吃燕麦的方法进行减肥，这种方法不太好，最好不要这么做。因为虽然燕麦的营养价值很高，还富含丰富的膳食纤维，但是如果每天都只吃燕麦，就会影响其他营养的吸收。想减肥可以适量的运动，经常出去散步、慢跑、爬山、打太极拳、游泳等运动，这样可以减肥，也可以提高身体的免疫力。
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酸奶燕麦片是可以减肥的，但是效果不是非常的好。如果想在短时间内减肥，可以去抽脂，但是做手术会有一定的风险，所以应该要多做适当的运动，同时也要控制好自己的饮食习惯和作息时间。
午餐吃什么减肥效果好
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