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掉头发应该补充哪种维生素

性别：女

年龄：32

这一段时间我出现了掉发的现象，严重影响整体的美观，想要通过补充维生素来改善，掉头发应该补充哪种维生素？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
路会 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：掉头发一般需要补充维生素B6以及B12，能够对生发起到辅助作用，但效果可能没有那么明显。出现掉发可能是由于使用恶劣洗发水或者长时间熬夜所引起，通过补充维生素生发的效果可能会比较慢，可以通过植发术来改善，植发术主要从自身后枕部位提取健康毛囊组织，经过仔细分离和培养，将培养的毛囊组织移植到头发稀少部位，毛囊成活后便可以长出健康新发。

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多晒太阳可以得到充足的生素d，晒半个小时可以提高人体内的维生素d。蘑菇含有大量的维生素d，并且蘑菇还能起到抗癌的作用，所以它的营养非常的丰富。牛奶和各种维生素可以保持人体的平衡，提高人体的抵抗力。豆类、大豆产品中含有大量的矿物质和维生素d，可以通过食用大豆产品来弥补人体所缺少的维生素d，对身体有一定的好处。
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