首页 > 其他 > 生活起居 > 详情页

产后5年做产后修复瑜伽有用吗

性别：女

年龄：29

生完孩子之后，感觉自己的身材一直没有恢复，产后5年做产后修复瑜伽有用吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕仁荣,山东省立医院,副主任医师

吕仁荣副主任医师整形美容

三级甲等山东省立医院

问题分析：产后5年做产后修复瑜伽效果并不是特别的理想。多数女性在生完宝宝之后可能会出现身上脂肪堆积的现象，可以通过抽脂手术的方式能够得到更好减肥的效果，通常是利用负压的方式，通过引流管排出体内堆积的脂肪组织，从而达到瘦身的目的，手术后可以穿塑身衣，能够达到更好塑形的作用。

相关推荐

产后恢复瑜伽要练多久

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

顺产后一般产后42天子宫才能够完全的恢复正常，42天以内一定要注意休息，不要激烈的运动，多吃高蛋白的食物，禁止同房，产后42天去医院进行复查，如果子宫附件各项的指标都恢复正常了，患者就可以练瑜伽了，但是开始的时候活动的力度不要太大，避免造成体力的不支，练多久根据个人情况而定。

产后修复带有用吗

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

产后修复带是否有用，需要看产后修复带作用在哪里，因为产后修复是一个比较宽泛的概念。产后修复是专门针对产后妈妈的各种生理及心理变化，提供的各项修复护理的整体方案，包括产后塑身、体质调理、产道修复、局部塑形、胸部护理、疤纹修复、产后痛经调理、产后益肾养护、产后暖宫养巢等。单纯使用产后修复带用作用不大，而且也不是每个项目都适合使用产后修复带。建议产妇可以去大型的产科医院询问医生的意见再决定要不要使用产后修复带。

产后修复瑜伽的好处

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

产后瑜伽能够帮助产妇们快速的调整自己的心情，还能够帮助大家快速恢复身体的能量。产后瑜伽能够有效的锻炼到我们身体的每一块肌肉，还能够促进血液循环。很多产妇在月子期间进食很多，那么身上的脂肪就会堆积了很多，产后瑜伽就能够将这些脂肪转化为热量消耗掉，这样的话身材自然就会变好了。

产后瑜伽减腹部吗

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

产后瑜伽可以帮助减腹部。通过练习瑜伽中的腹部运动，可以锻炼腹部肌肉，促进脂肪燃烧，从而减少腹部脂肪的积累。此外，瑜伽还可以调节呼吸，增强内脏器官的功能，促进身体的血液循环，有助于身体的恢复和健康。需要注意的是，减腹部需要持之以恒的锻炼和健康的生活方式。除了瑜伽锻炼外，还应该注意饮食健康、避免暴饮暴食、控制饮食量、减少高热量食物的摄入等。患者要根据自己的身体状况和医生的建议进行锻炼，避免过度运动导致身体不适或损伤。

产后瑜伽修复有用吗

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

通常情况下，产后瑜伽修复是有用的，能够促进身体恢复。产后瑜伽修复可以增强身体核心部位肌肉的力量，能够起到修复身形的作用，还可以提高身体的免疫力和抵抗力。因此产后瑜伽修复是有用的，还可以在一定程度上促进子宫收缩，改善血液循环，有利于身体的恢复。需要注意的是，产后产妇需要积极进行运动，有助于促进身体的恢复。

缓解失眠的瑜伽有用吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

瑜伽只能帮助治疗失眠，缓解失眠，而不能单靠瑜伽治疗失眠。常见的可以辅助治疗失眠的瑜伽姿势主要有冥想姿势。冥想时处于冥想状态有助于治疗失眠，也可以跷二郎腿坐着。在你将双腿向前打开到极限后，将胸部和腹部向前贴在腿上，尽可能放松身体。保持这个姿势5分钟左右，还能起到放松、舒缓的作用，有助于治疗失眠。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

失眠练瑜伽有用吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠练习瑜伽很有用。瑜伽能充分缓解焦虑、抑郁、悲伤等负面情绪。有促进体内分解、消除心理创伤等心理障碍的作用。通过优美的动作、愉快的旋律和轻松的节奏来表达感情，有发泄抑郁症、消除烦恼、培养情绪、治疗心理障碍失眠的作用。其次，瑜伽可以调节神经功能。有些瑜伽能让人心情好，血脉顺畅，精神抖擞。这是一种享受。调节大脑皮层、中枢神经系统和自主神经系统的功能，使无序的功能达到平衡，有助于睡眠。

产后瑜伽的好处有什么

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后瑜伽是刚生过宝宝的女性锻炼身体，恢复身材的重要手段。大多数产后瑜伽是为了减肥，其实瑜伽主要是为了保持形体美，不一定体重上有明显的变化，但是从外观看起来，因为脂肪变成肌肉，体型紧致，给人体重轻的感觉。

产后瑜伽有用吗

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后瑜伽是新妈妈锻炼身体，恢复身材的很好手段，产后瑜伽会有用的。但是练习瑜伽一般在专业的老师指导下进行，因为瑜伽动作，如果做的体式不到位，可能会损伤关节，或者导致肌肉拉伤等，会得不偿失。而且产后瑜伽主要是要调整呼吸，得根据自己的体质情况。练习瑜伽主要结合呼吸来进行，如果出现憋气，可能会导致缺氧，头疼现象发生。

肾囊肿病人可以练瑜伽吗

侯争飞主治医师

内科内江市第二人民医院三级甲等

这是可以练瑜伽的，对于小的肾囊肿,无症状时不需要做任何治疗,但要定期复查,观察囊肿是否继续增大.囊肿较大或影响肾功能的建议手术治疗，

腰肌劳损能练瑜伽吗

内科驻马店市中心医院三级

腰肌劳损能练瑜伽腰肌劳损的患者应当以尽量休息为主，卧床休息最好，尽量减少一切增加腰部负担的活动，包括瑜伽运动；但是在疾病缓解以后是可以通过锻炼腰腹部的肌肉来加强肌肉的耐受能力的，并且腹肌也是人体的核心部位,增加它的力量可以帮助减轻腰部的受力,瑜伽是一种缓慢性的运动，可以有效的增加肌肉的伸展性和柔韧性

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科