失眠,常常三四点醒

孕妇分娩后可能会出现失眠症状。产后失眠主要是因为产妇产后要照顾孩子，睡眠颠倒，白天睡得多，晚上睡不好，或者小孩子晚上哭也会影响产妇的睡眠。另一方面，产妇患上产后抑郁症，情绪低落、焦虑，会严重影响睡眠质量，因此产后患者失眠更为常见。因此，要对产后焦虑和抑郁症患者进行睡眠卫生知识辅导，消除患者的焦虑和恐惧，并进行相应的心理知识辅导。

常常失眠的原因有如下这些：1、精神因素:如精神压力大或者情绪容易波动、比较敏感等导致神经功能紊乱而出现失眠，可通过心理治疗、行为治疗、暗示治疗改善症状。2、不良习惯:如夜间饮用咖啡、奶茶、可乐，造成大脑兴奋性改变，以及睡眠时间过晚造成白天嗜睡等，需通过避免不良习惯改善症状。3、环境因素:如睡眠环境过于吵闹，温度过高、过低，需要调整环境改善症状。4、慢性疾病:如长期头痛、头晕、头胀、胸闷、心悸、胸痛、腹胀、腹痛、腹泻等，需要通过治疗上述疾病改善失眠症状。

吃红枣一般是可以改善失眠等现象。红枣含有人体所需的多种维生素和矿物质，并且有很好的镇静作用。如果经常失眠，多做梦，每天吃几个枣子自然就能解决问题，这种食物没有副作用，对身体有意想不到的效果，对改善失眠有好处。而且枣是中药中最常见的非正式动员。它甜甜的，味道温和。主要用于治疗脾胃虚虚、血虚、血虚失眠多梦。

假性失眠症如何治疗。安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太冷建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。

目前已经确诊的是焦虑性失眠，这种疾病相对来说是比较少见的，治疗起来比较棘手，建议尽快到当地的三级甲等公立医院，精神心理科门诊，专家门诊进一步就诊，可以考虑口药物进行治疗，另外配合心理咨询治疗。

失眠多梦早醒具体用药如下：1.镇静类安眠药：如阿普唑仑、艾司唑仑、安定片等短期内可以应用，一般不会产生太大的依赖性。建议在医生指导下服用。2.中成药：如果失眠、多梦不太严重，可以吃点中成药来调理，比如百乐眠胶囊、乌灵胶囊、参芪五味子胶囊等。都有养血、安神的作用，对失眠、多梦效果好。当情况严重，还是得去详细检查，对症治疗，切记不可盲目用药。

失眠患者可以采取输液治疗，但是输液治疗的效果不是特别明显。失眠患者应该去专业正规的医院检查。检查结束后，会进行输液治疗或者遵医嘱口服一些药物进行调理，从而缓解和治疗疾病。另外，失眠由多种原因所导致，比如不良的饮食习惯、生活习惯、患某种疾病或者长期应用药物对人的健康会造成极大的影响，所以发生失眠以后，要及时的就诊治疗。

晚上失眠睡不着的缓解方法如下：1、不要在傍晚以后喝咖啡和茶。白天也应尽量避免使用含有咖啡因的饮料提神。2、睡前洗个热水浴或泡个脚。3、入睡前避免刺激，可听一些舒缓的音乐放松心情，或进行一些轻松的阅读。4、床是用来休息和放松的地方，不要在床上看书、看电视或者玩手机。5、如果上床20分钟后仍然睡不着，可起来做些单调无味的事情，等有睡意时再上床睡觉。

失眠、早醒的原因如下。1.老年患者有身体疾病。比如前列腺肥大，容易发生夜间的反复觉醒，甚至出现过早觉醒现象。2.患者本身伴有慢性疾病，会引起身体不适和夜间睡眠困难。据调查，起床特别早。3.部分患者如果不适当的使用睡眠补充剂来调节睡眠，可能会很早醒来。4.精神紧张、焦虑，也会导致失眠的早期觉醒。

严重的失眠治疗方法如下：1.药物治疗：患者夜间严重失眠时，可服用安定类药物。临床上可以使用的药物有很多种，如抗抑郁药、抗精神病药、抗精神分裂症药物、情绪稳定剂等。关键是不同患者用量不同；2.物理治疗：包括磁疗、电疗，治疗效果好；3.心理治疗：包括睡眠健康教育。很多患者不知道人为什么要睡觉，不知道好的睡眠是什么样的。当患者了解睡眠健康的知识后，可能会在很大程度上减少失眠。认知行为疗法是治疗重度失眠的有效方法，即改变认知，放松情绪。