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怎样让腰变细肚子变小

性别：女

年龄：34岁

生完孩子后，我的身材已经完全变形，想要得到有效的改善，怎样让腰变细肚子变小？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：腰变细肚子变小可以到专业的医院，采用吸脂手术的方式进行改善。吸脂手术通常是利用不压机器的原理将身体肥胖的部位做一个小切口，然后将体内多余的脂肪少量多次的抽出体外，使局部的肌肉快速的萎缩，从而达到瘦身的理想效果，使人看起来比较纤细，提高整体的美感，吸脂手术不仅效果好，而且没有不良的影响。在做完吸脂手术后，要多注意休息，避免做剧烈的运动以及局部的摩擦，以免出现感染的情况。

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怀孕肚子吸气不会变小。自怀孕以来，随着怀孕月数的增加，盆腔子宫脱垂后，腹部变化明显增多。宫腔内容物包括胎儿，胎盘，羊水，强行吸入不会让肚子变小。平时做好孕期检查，注意营养补充。日常生活中以清淡饮食，营养饮食为主，少吃，少熬夜，少吃辛辣刺激性食物。同时也要注意保持心情的舒适，这样对宝宝的健康发育不好。
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一般来说，基因突变，会有以下情况。首先，基因突变通常会出现一些疾病，比如孩子会患有孤独症、哮喘等，而且通进行家谱调查，可以发现孩子的父母、其他亲属一般是没有这些疾病的。其次，基因突变，还可能会出现发育畸形的情况，比如孩子会有腭裂、先天性心脏病、多指等异常表现，这些情况，一般也是说明孩子的基因出现异常突变。
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生完小孩后进行母乳喂养的妇女，建议等到婴儿忌奶后再控制进食，做适当运动来使肚子变小，没有母乳喂养的妇女在月子期间就可以控制进食。平时可多食新鲜蔬菜及水果，少食油腻油炸食品，产后3个月内加大运动量，可进行散步，快速行走，慢跑，骑车等有氧运动以帮助减腹，必须有恒心，坚持每日锻炼。平时要注意忌疲劳、忌情绪波动较大、心情舒畅、减轻压力、休息睡眠。
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生完孩子肚子半年到一年内变小。妊娠和生产可能会使妇女的身材发生改变，造成肚子上的肌肤变的松弛。根据个人的情况，通常产妇在产后半年至一年之间可以恢复到原本的模样，但是如果没有节制饮食，又缺少锻炼，则比较难变回原来的样子。建议平时避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，注意个人卫生，保持室内通风，避免剧烈运动和过度劳累，定期做产前检查。
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可能是由于营养不良而导致的，所以在平时要多补充一些营养，可以适当多吃一些营养丰富以及高富含维生素的和纤维素的食物，另外还可以适当地增加一些体育锻炼并且晒一晒太阳，要保证每天的睡眠质量。在饮食中加入大量的新鲜水果和蔬菜。避免接触头发在强烈的阳光下。
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