首页 > 整形美容 > 面部整形 > 详情页

做什么动作可以减双下巴

性别：女

年龄：28岁

照镜子时我注意到双下巴很明显，想做运动帮助减双下巴，做什么动作可以减双下巴？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
路会 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：做吐舌头等动作可以减双下巴，尽量要把舌头伸到最长的程度。可以使下巴部位的肌肉变得紧绷，同时还可以帮助瘦下巴，但要长期坚持下去才会有一定效果，另外平时也可以经常按摩来改善症状。必要时还可以到正规医院注射溶脂针，一般是在皮下注射的，可以破坏脂肪，达到使双下巴变瘦的目的，不要在小门诊治疗。在恢复期间还要调整饮食习惯，避免抽烟喝酒，同时刺激性的食物也尽量不要吃。

展开全部
相关推荐
怀孕做什么动作会流产
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕做剧烈动作会流产：如果属于意外情况怀孕，可以根据怀孕时间选择流产方式，比如怀孕49天以内，身体比较健康，属于药物流产适应症，可以考虑做药物流产，如果怀孕49天以上，3个月以内可以做人工流产。如果属于正常怀孕，想知道什么动作不适宜做，就应该多注意怀孕之后不应有剧烈的体育运动，比如长跑、跳远或者仰卧起坐，都对怀孕不利的。
哪些动作可以缓解腰痛
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
以下动作可以缓解腰痛：腰椎间盘突出的训练动作主要是针对是腰椎受冷引起的腰疼，平时可以在站着的时候做两下肢的抬腿运动，可以促进腰部的肌肉组织的松弛，减轻局部的腰痛。如果出现腰疼的情况，建议躺在床上休息，避免剧烈的运动，以免加重腰疼，在卧床的过程中，可以在大腿下方垫上柔软的枕头，这样可以维持膝关节和髋关节的屈伸，同时也可以让髋关节外旋、外展，有利于腰部的肌肉组织得到充分的放松。腰椎松弛可以减轻腰椎间盘突出引起的腰肌劳损、骨质增生、相关钙化等病变。
什么动作可以强肾
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
想要通过一些锻炼来增强肾功能的话，可以选择做一些平板支撑或者是选择做一些举重或者下蹲之类的动作，而且除了做运动之外，你还应该是选择吃一些补肾的食物，比如多吃黑豆，黑芝麻核桃之类的，平时注意不要总是熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。合理安排性生活次数，避免纵欲过度。不要给自己太大的压力，学会合理减压。
睡前什么动作可以长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说，人体的生长发育受基因、营养、体育等方面的影响。在睡觉之前，多进行一些锻炼可以帮助你的身高，比如：在床上，你的两条腿向前伸展，两只脚要分开，肚子要绷紧，你要把你脖子和脖子都举起来。每天晚上睡觉之前，做一次单杆训练，两只手扶着横杆，两腿悬空，腰部，跨腿微微抖动，大约30秒，然后停下来，做3-4个动作；比如在睡觉之前做个跳绳、伸个懒腰、活动一下脚腕，都是很不错的选择。
做什么动作会流产
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕不要做以下动作，容易流产。1.提重物或者用力抱小孩，腹部可能用力过度，就会增加流产或早产的几率。2.不能高空走动，也不能上上下下来回走动，有潜在风险。3.怀孕前3月和怀孕后3月不能同房，这两个时间同房容易导致流产或者早产。4.不能剧烈运动，不熬夜，孕期保证充足的睡眠有利于胎儿的生长。5.定期做检查，随时监控胎儿的发育情况。
做什么动作可以促进消化
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，做按摩可以促进消化，具体分析如下：如果是消化系统不好的人，可以在吃完晚饭之后，给自己的脐周做一个顺时针的揉搓，大约30分钟，促进胃肠的运动，促进肠胃的正常运转。吃完饭要尽量避免马上坐下来，也可以进行步行，也可以进行瑜珈等强度较低的有氧锻炼。可以帮助人体增强免疫力，增强人体的抵抗力。出现积食症状时，可以让患者的家人在背部按摩。
做什么动作可以堕胎
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
跑步，跳高，游泳等剧烈运动都可以流产，但运动流产很危险，如果不想要胎儿，医院做流产手术，做运动不能完全保证胎儿流产，去医院有两种方式流产、药物流产和人工流产。药物流产宜在妊娠7周内进行，流产宜在妊娠10周内进行。如果确定怀孕，就有必要开始准备流产。
做什么动作可以缓解颈椎病
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
做以下几种动作可以缓解颈椎病：1、慢跑或快走，慢跑和快走，是可以让颈椎不停的在活动中，帮助患者缓解颈椎病。2、游泳是全身的运动，能使脊柱不停的给与治疗，水的压力再配合游泳的动作，是完全可以预防颈椎的进一步加重。3、瑜伽，瑜伽可以有效的伸展脊骨，有助于缓解颈椎病。建议患者注意颈椎的休息，可以局部按摩风池穴，促进颈部的血液循环。
做什么动作可以瘦肚子
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
腹部余肉过多需要考虑是由于体内营养过剩、脂肪堆积导致的。可以选择进行局部肌肉训练，比如蹲起、空中自行车、仰卧起坐等运动，平时保持饮食清淡，避免吃含脂肪过高的食物。
怀孕不能做什么动作
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
孕妇的体质相对较弱，特别是怀孕前三个多月，因此建议孕妇在怀孕前三个月尽量卧床休息。孕期不宜进行激烈的活动，避免进行对抗的动作，同时也要注意与他人发生肢体上的碰撞，否则容易导致早产。并且跑步、举重、瑜珈等一些特别的运动，孕妇也要尽可能的减少。此外，孕妇要注意不要跌倒，因为跌倒后的危险性要高于其他运动。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科