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如何减腹部脂肪

性别：女

年龄：25岁

在我摄入过多高脂肪食物之后，导致腹部的脂肪处于堆积的状态，如何减腹部脂肪？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：减腹部脂肪方法有注射溶脂针，也可选择局部吸脂手术的方法来治疗。溶脂针里面的成分是溶脂液，在注射到皮下组织里面之后，能够尽快的把体内的脂肪给溶解掉，然后随着人体代谢排出体外，从而来达到去除腹部脂肪的效果。吸脂手术主要是利用负压原理，医生会选择比较细小的针头在皮肤上面做一个比较小的切口，然后把腹部堆积的脂肪给抽出来。在抽脂以后局部会留下比较小的伤口，尽量不要过早的洗澡，否则会让局部产生感染。

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外科北京大学人民医院三级甲等
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怎么减腹部脂肪最有效
刘正新主任医师
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一般情况下，通过以下几个方法减腹部脂肪比较有效，具体分析如下：1、少吃高热量高脂肪食物，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，尽量减少摄入过量的热量。2.在吃完晚饭以后要避免长时间的坐姿，适当的锻炼可以减轻肚子里的赘肉。3.不能喝太多的酒，因为身体里的酒精含量很高，而且在喝酒的时候，可能还会吃很多的食物。4.进行锻炼，减少腹部的赘肉，比如仰卧起坐、俯卧撑、跑步、游泳、打球等全身锻炼。
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