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怎么锻炼又减肥又丰胸

性别:女

年龄:23岁

我最近在穿衣服的时候发现自己的胸部比较小,但是身体比较肥胖,朋友说可以进行锻炼,怎么锻炼又减肥又丰胸?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:锻炼又减肥又丰胸的方法是比较多的,比如扩胸运动。通过扩胸运动的方法,能够有效锻炼胸部的肌肉力量,并且可以减少脂肪堆积,从而可以达到减肥又丰胸的效果,但是需要的时间可能会比较长。如果想要快速减肥又丰胸,则可以选择医美的方式,将自身多余的脂肪进行抽出,并且进行加工处理,然后填充到胸部以内,也可以起到减肥又丰胸的作用。日常也要注意保证充足的休息,尽量避免剧烈运动,而且也要避免胸部受到外伤。

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锻炼减肥方法是进行低强度、有节奏、持续时间长,至少超过半小时以上的有氧运动,比如慢跑、快走、舞蹈、武术、跳绳、游泳等。如果时间太短小于半小时,而且强度过大,机体心肺功能没有得到加强,心率没有上来,机体氧供还不能满足运动需要,机体运动就属于无氧运动。
减肥低血糖怎么办
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应,不要过度的节食,这样会出现低血糖,低血压,长时间会出现营养不良的情况的。
减肥胸变小吗
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肉松的人相对容易减肥,肉比较松软,多提示体内的脂肪比例比较高,通过控制饮食和加强运动相对容易减轻体重。如果是因为肌肉发达导致的超重,则难以达到有效的减肥效果。体内脂肪含量高,需要限制脂肪的摄入量,避免食用动物脂肪,少吃植物脂肪,面粉等以碳水化合物为主的食品,每天不能超过300克。配合每天慢跑30分钟以上,容易达到减肥目的。
一般减肥多久会到平台期
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥减到一定的程度,就会出现平台期,这是由于机体对自身的一个调节作用,防止机体过度消耗能量而引起的调节。减肥平台期的持续时间与个人体质有关,持续时间为一周、半个月、1个月不等。在遇到平台期的时候,不要放弃,坚持下去,加大运动量,不能因为一时体重不下降就放弃减肥。
锻炼减肥能降血压吗
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锻炼身体不出汗能减肥吗
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锻炼身体不出汗是能减肥的。锻炼身体是否出汗与减肥通常没有必然的联系,一般不是以出汗的多少来计算燃脂,只要锻炼就会消耗体内的热量,所以锻炼身体不出汗也是能减肥的。不过,锻炼身体不出汗除个人体质原因外,还可能是因为运动量不够导致的,有可能会影响到减肥的效果。建议每次运动的时间尽量控制在半小时到一个小时之间,通常更能消耗身体的热量。
多喝绿茶可以减肥吗
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绿茶是有一定减肥功效的,适当的饮用绿茶可以清除体内的油脂,但是饮茶也要注意,不可以空腹喝茶,空腹喝茶可以稀释胃液,降低消化功能。喝茶可以在饭后一小时,而且也不要喝过浓的茶叶。
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怀孕不能减肥,具体分析如下:怀孕后,有些孕妇会觉得孩子需要营养,所以要多吃一些。日常膳食中的营养素含量过高,长期下来会导致肥胖,体重明显增长,进而导致焦虑。孕期要注意控制高卡路里的食物,并且要有充足的营养才能在孕期瘦身。多吃一些新鲜的果蔬,但是要注意甜味。日常生活中要做一些锻炼,比如饭后散步,但是不要做太多的运动。
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