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局部瘦腿有效果吗

性别:女

年龄:26岁

在美容院里面作按摩的时候,那个按摩师说腿上的脂肪有点多,请问局部瘦腿有效果吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容
三级甲等 北京医院

问题分析:局部瘦腿有效果,可以有氧运动来瘦腿或者注射肉毒素。瘦腿可以通过控制饮食,加强有氧运动来瘦腿。但是这个需要坚持也是最安全的方式。另外抽脂手术可以达到快速瘦腿的目的。用肉毒素注射可以使肌肉萎缩,达到瘦腿的目的。一般一次需要打1-2针肉毒杆菌毒素,注射后一周左右即可见效。肌肉部位注射肉毒毒素,阻断肌肉与神经之间的信息传递,使腿部肌肉的收缩变小,从而达到瘦腿的效果。但是建议选择正规的医美机构操作。注射瘦腿针后,一周内不吃辛辣食物、海鲜等食物。也不要抽烟喝酒,记得在瘦腿针注射后两周去医院做一次复查。

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打了瘦腿针之后,并不能立即见效,因为药物吸收起效是需要一个过程的,肌肉发达的情况,用药剂量有一定的相关性。通常在1周后开始起效,1个月左右的时候效果就比较明显了。
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大腿和小腿变粗,跟日常的生活习惯和生活作息都是有很大的关系的,长时间久坐,或者是长时间站立,暴饮暴食,缺少运动都会导致脂肪在大腿和小腿部位堆积,引起肥胖,平常可以多做一些有氧运动,来帮助瘦大腿小腿。比如开合跳、跳绳、打篮球,空中踩自行车、前后踢脚尖、臀踢跳等。每天坚持一个小时左右的运动,坚持一个月左右,可以起到明显的效果。
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不管是哪种身材的人减肥,只要方法得当都可以减肥瘦腿的。首先要知道,人是一个整体,不能只看局部的胖瘦,可以做一些全身的有氧运动,使体内的脂肪和能量能够均衡的消耗掉。做完全身运动以后在针对腿部进行加强运动,在完成一系列运动以后,可以对腿部的肌肉韧带进行拉伸,这样运动完以后就能够达到瘦腿的目的。
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爬楼梯,行走,骑自行车,滑雪,跑步等,竞走比跑步更适宜瘦腿,对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼,可以尝试蹲马步来瘦大腿,坚持蹲马步,可以使腿部肌肉紧绷,使脂肪得到有效的燃烧,从而达到减脂的效果。
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腿靠墙90度,能瘦腿,不过需要长期坚持才能看到效果。腿部有肉是因为堆积了过多的脂肪。每天晚上睡前躺在床上,臀部靠墙两条腿抬起,与身体成90度竖直的靠在墙上,坚持最少15分钟,这样就会促进腿部的血液循环,加快废物排出的速度。
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