问题分析：可以做一些简单的运动，或是吃一些富含蛋白质的食物等。富含蛋白质的食物,如木瓜,鱼,肉,鲜奶等,可使胸部饱满;大豆,花生,杏仁,桃子,芝麻和小米粒的种子和坚果,是有效的丰胸食物,也可以多吃一些富含维他命C的食物,例如橘子,葡萄,葡萄柚和西红柿,可防止胸部变形。您可以尝试爬楼梯,一步两步,这样臀部和腿上的肌肉就可以得到充分的拉伸。跳芭蕾也可以，芭蕾舞步两脚分开站立，略宽于肩膀，脚尖朝外，尾骨下沉，臀部收紧。举起你的手臂向前伸展。蹲下，跨进一匹马，保持手臂和肩膀一样高。抬起臀部的成功需要平时付出很多努力，所以必须找到一种可以抬起臀部并每天练习的动作，要坚持训练，谨遵医嘱。
