问题分析：酸奶和牛奶的效果根据不同人群的体质差异效果不一样，相比之下酸奶更好一点。从营养成份来看鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等相差不大，二者可以相互替代。酸奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。牛奶中有大分子的蛋白质和脂类，会阻塞毛孔，爱长痘的人群最好不要用牛奶敷脸，会更严重。相对讲，酸奶的美白效果好一点，酸奶经过乳酸菌的发酵消化，营养物质相对会较好吸收，可以使皮肤更加嫩白，而且敷过脸之后会感觉皮肤非常光滑、细嫩。建议加速美白效果可以养成一些优良的生活方式，心理状态开朗一点，饮食清淡一点，多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果。注意睡眠质量和外出时的防晒保护。
