怎么七日瘦身

问题分析：减肥是一个循序渐进的过程，需要合理的饮食搭配适当的运动。饮食方面，以低热量食物为主，以粗粮为主，热量低，富含一定的膳食纤维，有一定的蔬菜和蛋白质，不吃油炸、冰淇淋等食物。中等强度的运动，如慢跑和游泳，每周进行4-5次。一般7天就能初步看到效果，但需要坚持。减肥药、减肥茶等。可能含有某些止泻药物、利尿剂和抑制食欲的药物，不推荐使用。建议求美者听取正规医美机构的意见。运动前最好吃一些含有蛋白质的食物，可以大大提高身体的活力，提高运动负荷能力，更好地燃烧脂肪。