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做完瘦腿能做瑜伽吗

性别:女

年龄:32

我的腿比较粗,所以我就打了瘦腿针,但是今天我特别想要练瑜伽,请问做完瘦腿能做瑜伽吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李海东 副主任医师 整形美容
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析:打完瘦腿针后短期内不能做瑜伽,打了瘦腿针2周之后可以进行瑜伽。打完护腿后两周一般可以进行一定程度的瑜伽。开始瑜伽的时间不要太长,慢慢增加到10分钟、15分钟,为了不影响腿部拖把的效果,不要一次做太激烈的运动。打完瘦腿针后需要一定的恢复时间,可以避免恢复期间剧烈运动和频繁的下床走动等,但也需要通过轻微的腿部锻炼来使腿部慢慢适应,这样腿部组织的恢复会更快,可以更好地发挥腿部的效果建议求美者到正规医美机构进行瘦腿针注射,注射后一周内慎用庆大霉素类抗炎药,同时要清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果。

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快走可以瘦腿,正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地,走的时候路径要成一条直线,不要弯来弯去或者乱走,走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿,才可以达到真正瘦小腿的目的。
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在距离墙30厘米的地方,两腿前后分开,两臂分开按在墙上,前腿呈高弓步弯曲,后腿伸直,两脚向前,使腿部有拉伸感,也可以做侧卧抬腿动作,或者在运动以后捶腿,达到缓解疲劳的作用。
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瘦腿瘦肚子的最快方法
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最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现,首先饮食以清淡易消化为主,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,比如油条、油炸糕等,每天进食蔬菜可以在500~800克之间,不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动,可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。
瘦腿贴有用吗
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靠墙高抬腿,仰卧在床上,双腿并拢抬高,与躯干成90°角贴在墙上,可以瘦小腿,缓解下肢水肿。侧抬腿,侧躺在床上,抬高一条腿,抬到极限,停留一会儿,再做另一侧,反复交替,可以瘦大腿和腰部。
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