性别:女
年龄:26
问题分析:想要减肥,不要服用减肥药,减肥药都是有副作用的。建议采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,尽量多运动。早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一定要注意制定科学减肥计划。健康减肥一定要遵循一个总原则,那就是:稳扎稳打,营养不减,然后再结合饮食和运动,一定会有良好的效果。