性别:女
年龄:28
问题分析:好,这个增加锻炼最重要。平时清淡饮食多喝水,另外注意调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低盐,低糖,低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜,,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐,增加运动很关。建议除了控制摄入含量高的饮食外,还要加强全身性锻炼,如游泳、长跑等,仰卧起坐也有減胸的效果,扩胸运动可以有效減去胸部脂肪,祝健康。