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减肥能够吃红米吗

性别：女

年龄：23

我家里平时都是一些家常便饭，所以红米不是很常吃，但是听人家说可以减肥，想了解一下减肥可以吃红米吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：红米中含有大量氨基丁酸，具有改善脑血流量，减少中性脂肪等功效。红米可以改善便秘，轻松排便；多类身体内抗氧化物质还能够抑制皮肤的黑色素形成，美白皮肤。有色米色素还是种天然的色素，没有毒性，并且保持了植物身体内可观的多类营养物质，不但可做为食物着色剂，而且具有多类保健作用。红米包含一种酸性物质，可以延缓食物中葡萄糖的吸收，同时增加饱腹感，减少爱美者的进食量，使糖的摄取减少，对减肥有一定的帮助。

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