问题分析:可以使用电动牙刷刷牙,须购买一款适合自己的电动牙刷。洗过牙的人要少吃颜色深的的食物,如酱油,葡萄酒和蓝莓等,同时也不能抽烟。可以多吃一些比较硬的水果和蔬菜,这样的食物能在咀嚼时能促进唾液分泌,能到清洁牙齿的作用。还有多吃一些乳制品,特别是那些含钙量高的乳制品,能起到美白牙齿的作用。洗牙后要注意刷牙的正确方法,防止再次出现牙石变多刷不掉的情况。而且洗牙后更得注意要勤刷牙,早晚各一次,养成饭后漱口的好习惯,保持牙齿清洁,防止牙结石的滋生,如果发现牙齿有疼痛,变黑的情况,要及时到牙科进行检查。