问题分析:这种情况一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来减肥,减少脂肪类食物的摄入用蔬菜或水果代替保证一定强度的锻炼消耗体内的多余的脂肪。饭后半小时或是一小时后慢步,随后也可以做其运动,如练习瑜伽、健身、跳减肥操、摇呼啦圈等运动,都可以减肚子。饮食是一定要控制的,不能吃油腻食物以及油炸食品,小零食等等,主要以清淡为主。也可以吃一些含维生素和蛋白质的食物,可以达到营养均衡。不要喝酒,特别是啤酒,一般经过调理是可以减轻腹部脂肪堆积现象。低脂低盐低糖饮食、适当控制每天的总热量摄入、多进行有氧运动,并且使用营养健康减肥产品(绝非减肥药物)。