如何减小肚腩

问题分析：除了运动，在饮食上进行改善也可以减小肚腩。在日常饮食中，尽量少吃肥肉等含脂肪，蛋白质丰富的食物，因为这些食物产生的能量如果不能很好完全利用，会转变成脂肪在人体中贮藏起来，造成腹部变大的现象。多食用富含粗纤维的蔬菜和水果，因为食物中的粗纤维不容易被吸收，在进入肠道后，会吸收肠道中的水分，使肠道内容物的体积增多，从而刺激肠壁，导致肠蠕动增强，在饮食中多食用含有粗纤维的食物，还有助于体内的胆固醇等物质的排泄，对减掉小肚腩很有好处。建议去正规的医美机构，制定适合自己的科学的减肥方案。