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腰间的赘肉怎么减

性别:女

年龄:26

由于我腰间有很多赘肉,看起来简直像个桶,请问怎么样可以减掉?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析:如果想要减去腰间的赘肉,可以合理的采用运动的方式来解决。要是觉得运动的方式不够快速,可以去正规医美机构选择抽脂或者是吸脂的方式来减掉腰间的赘肉,这样的话效果快而且恢复也很好。或者是辅助中医理疗治疗腰部,因为腰部刚好是带脉循行路线,中医认为施治于带脉处可起到减肥的作用,如针灸,穴位埋线,拔罐,推拿等皆可。当然,饮食上也要注意,多喝水,多吃优质蛋白质、纤维素,少吃碳水化合物、淀粉类及含油、盐、糖较高的食物。建议求美者再采用手术方式去除赘肉之后一定要注意休息,不要碰触手术部位,否则会引起感染。

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腹部的赘肉其实很好减,主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手,每天跳2000多个,分3组完成,早上下午和晚上,每个人要求量不一样,但开始不应该每次少于100个,分多次完成,坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物,这类食物有很好的饱腹作用,不容易饿,容易控持三餐的定时定量。
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