性别:女
年龄:21
问题分析:一般来讲,主要的减肥方法就是合理饮食,加上适当的运动。合理的饮食主要是减少能量的摄入,减少能量摄入以后让身体处于一种能量少量欠缺状态,之后动员身体内部的脂肪等来进行能量的补充。此外,适当的运动,就是要保持一定的运动量,能够增加脂肪的消耗,还有增加基础代谢率。每个月减3-4斤,这样慢慢减下来是比较可靠,短期内快速减肥方法一般会对身体造成伤害。安全健康的减肥是相对比较漫长的过程,短期快速的减肥是会对身体产生不可逆的伤害,建议求美者多些耐心,不要过于着急。