性别:女
年龄:25
问题分析:节食减肥对身体伤害很大,不仅会导致内分泌失调,还会在恢复饮食之后迅速反弹,可以通过运动减肥。可以通过增加运动量来减肥,而不是节食。人体内的碳水化合物、脂肪等成分主要为人体提供能量。当增加运动量时,会消耗更多的葡萄糖、以及脂肪等成分,对减肥会起到一定的作用。运动量越大,减肥效果越明显。此外,还可以注意改变饮食结构,用蔬菜、白萝卜、蛋清、豆腐、鱼虾等非增肥食物代替部分淀粉主食以及脂肪类食物,也有减肥的效果。建议大家定期运动,避免吃高热量食物,避免辛辣食物。