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怎么才能瘦臀围

性别:女

年龄:29

我由于坐月子长时间卧床,导致臀部和臀围变得很大,十分影响美观。想问个问题,怎么样可以瘦臀围?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析:主要通过健康饮食和适量运动来达到瘦臀的效果,也要注意避免久坐。瘦臀部的方法有很多,平时多吃蔬菜及水果,在营养均衡的情况下主食减量,平时在坐的时候,背要挺直,收腹。少量多餐,七八分饱最佳,饭后容易瞌睡,不要躺,饭后半小时最好能坚持走30分钟,每周走路时间不低于150分钟,能走路就不要站着,能站着就不要坐着,平时适当的增加一些针对性的瘦臀运动和训练,使体内消耗的脂肪大于摄入的脂肪,这样有助于减少身体脂肪,也利于瘦臀。具体的瘦臀方法求美者去正规医美机构咨询,平时要注意不要熬夜,健康饮食,适量运动。

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