性别:男
年龄:34
问题分析:想要减掉大肚子,最主要是饮食的合理安排以及适当的腹部运动.首先饮食要多食用高纤维的食物,这种食物能够促进胃肠道的蠕动,增加吸收功能,使肠道内的宿便有效清除,去除肠油,对于腹部脂肪的溶解有很好的帮助.另外可以适当使用收腹带,使腹部的脂肪能够得到有效控制,减少下坠的情况.运动方面可以选择经济方便的平板撑或者仰卧起坐,这两种运动对于腹部的肌肉锻炼效果明显,每天3-4次每次30分钟能够有效溶解腹部脂肪.减肥期间一定要管住嘴,饮食方面多注意,多运动。