肚脐下面肉多怎么减肥

问题分析：饮食要清淡，不要太油腻，配合一定量的运动，减少食物摄入。肚脐以下的小腹肉多与雌激素水平和内分泌功能有关，用热毛巾按摩肚脐，然后用手或滚动条或摩擦轮顺时针或逆时针绕肚脐按摩。肚脐周围按摩可以促进胃肠蠕动，一定程度上有助于减肥。要做大量的有氧运动，一定要做全身有氧运动，每天至少运动60分钟，最好把心率提高到140-160分钟，让身体微微出汗，才能消耗更多的热量，代谢更多的ATP。建议求美者不要每顿饭都吃得太多，七八分饱就可以，平时避免吃油炸食物，还可以咨询正规医美机构制定减肥方案。