性别:女
年龄:22
问题分析:小腿肌肉发达,可以做有氧运动瘦。有氧运动可以在户外进行,也可以在室内进行,比如户外的有氧运动包括慢走、慢跑、骑自行车、跳绳,而户内的有氧运动包括游泳,都可以将小腿部位的肌肉减掉,只要长期坚持,肯定会达到较好的效果。减肥原理通俗的讲就是消耗热量、使体内的脂肪分解燃烧、排除体外,避免堆积,保证肌肉健康生长,想消耗热量燃烧脂肪就得通过运动。建议想减肥,必须合理膳食,每天吃低热量低脂肪的食物,多吃蔬菜、水果、粗粮,保证营养均衡,加之适当的体育锻炼。