性别:女
年龄:24
问题分析:经常失眠不一定是抑郁症。失眠不等同于抑郁。失眠的定义是卧床休息20分钟以上还是睡不着,或者夜里多梦易醒,或者后半夜醒的早。而且引起失眠的原因是诸如的失眠症患者在倒时差的阶段,所以患者无法进入睡眠状态,此外,患者的睡眠质量差跟食物的摄入有关,另外焦虑也会引发的失眠,因为焦虑和不安会直接影响患者睡眠质量,甚至出现难以入睡的情况。建议:心态上要乐观平和,不要总是情绪低沉,没事的时候多去户外呼吸新鲜的空气,听一些轻缓的音乐,切忌听过于动感的音乐。饮食上不要食用刺激辛辣的食物。