性别:女
年龄:27
问题分析:抑郁症导致的失眠可以通过饮食和生活习惯调节。1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。3、生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4、可以吃一些睡眠保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。建议:在饮食上也要注意,不能吃辛辣刺激食物和过于油腻的食物,要多吃一些蔬菜水果,特别是要多吃一些豆制品。