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吃什么能美肤

性别：女

年龄：26

我的皮肤状态有一些不太好，闺蜜推荐我通过吃东西的方法改善肤质，吃什么能美肤？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕仁荣副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等山东省立医院

问题分析：吃具有丰富的维生素C以及胶原蛋白的食物能美肤，通常可以达到逐渐改善皮肤的效果。皮肤的状态不好，可能是因为胶原蛋白流失引起的，一般可以通过多吃些富含胶原蛋白以及维生素C的食物，逐渐改善皮肤的状态，达到美肤的作用，但是食疗改善皮肤状态的效果比较缓慢，如果想要让肌肤的状态快速改善，可以通过光子嫩肤的方法治疗。光子嫩肤通常是利用特定的彩光在皮肤照射，刺激皮肤的胶原蛋白再生，以达到改善肤质的效果。

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儿科新乡市中心医院三级甲等

指导意见：你好，多喝牛奶，多补钙，多吃蛋白质含量多的，牛肉鱼肉啊

吃什么可以美肤

朱淼副主任医师

整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

吃一些富含优质蛋白的食物可以美肤，也可以多吃一些富含维生素比较丰富的瓜果和蔬菜。优质蛋白的食物主要包括鸡蛋、纯牛奶、瘦肉等，富含维生素比较丰富的瓜果和蔬菜，主要包括苹果、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃等，这些食物中含有的营养成分比较高，不仅可以补充身体所需要的营养，也可以起到抗氧化的作用。如果想要快速美白皮肤的话，患者也可以通过黑脸娃娃的方式来进行改善。日常生活在外出的时候一定要做好防护，减少紫外线的照射，可以佩戴口罩或者是遮阳帽。

吃什么能美肤

杨晓楠副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

美肤通常可以多吃一些西红柿或者是黄瓜，也可以吃猪蹄等食物。西红柿以及黄瓜当中含有的维生素比较多，能够起到抗氧化的作用，从而起到美白的效果。猪蹄当中含有的胶原蛋白通常是相对比较多的，通常能够起到紧致皮肤的功效。并且也可以通过光子嫩肤或者是注射美白针等方式来进行治疗，能够起到美白皮肤的作用，而且也能够使皮肤变得比较紧致有弹性。平时还要注意加强皮肤护理，可以经常使用一些护肤品，也能起到保养的作用。

吃什么能美肤

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

吃具有丰富的维生素C以及胶原蛋白的食物能美肤，通常可以达到逐渐改善皮肤的效果。皮肤的状态不好，可能是因为胶原蛋白流失引起的，一般可以通过多吃些富含胶原蛋白以及维生素C的食物，逐渐改善皮肤的状态，达到美肤的作用，但是食疗改善皮肤状态的效果比较缓慢，如果想要让肌肤的状态快速改善，可以通过光子嫩肤的方法治疗。光子嫩肤通常是利用特定的彩光在皮肤照射，刺激皮肤的胶原蛋白再生，以达到改善肤质的效果。

吃什么可以美肤

段伟强主治医师

整形美容四川大学华西医院三级甲等

美肤可以多吃一些含有胶原蛋白比较高的食物，另外也可以使用光子嫩肤的方式进行改善皮肤的肤质。皮肤糟糕可以在日常生活中多吃一些含有鸡蛋蛋白比较高的食物，比如蛋类、奶类或者肉类。情况若是恢复不理想，也可以通过光子嫩肤的方式进行改善，光子嫩肤能够使毛孔粗大以及皮肤粗糙的情况得到有效的缓解，并且也可以治疗雀斑，而且也不会对皮肤产生较大的刺激。在恢复期间要多饮水可以有效的提高自身的代谢能力，并且也可以起到补水的作用。

吃什么比较美白美肤？最好是水果蔬菜类的答案，拒绝美肤产品...

钱志翔二级营养师

其他东南大学附属中大医院三级甲等

健康指导：要美白皮肤首先要少吃辛辣刺激食物少吃甜食和油腻食物，要多吃一些蔬菜水果，特别是含维生素C和维生素B高的食物，如深绿色蔬菜，黄瓜等瓜类食物，牛奶和豆制品，多吃一些粗粮，多吃一些柚子柠檬等水果，对美白皮肤有好处

吃什么可以美肤、美白？

内科山东省中医院三级甲等

病情分析：意见建议: 多吃黄瓜,草莓,西红柿,桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力.水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显.晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成.意见建议：生活护理: 少抽烟,少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润.远离人工添加剂,少吃油炸食品.

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整形美容重庆医科大学附属二院三级甲等

病情分析：多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痘痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。意见建议：再说你长痘痘有可能是没有好好休息，睡眠不足和心情不好，喝水不够和上火，熬夜，内分泌失调导致的。

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指导意见：饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物.因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。

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