性别:女
年龄:27
问题分析:女生想要拥有好看的腹部就应该多锻炼,并且控制好平时的饮食。女子在健身运动中,每次都把腹肌运动作为练习的动作。腹部肌肉对腰椎的活动以及的稳定性也有相当重要的作用,还能控制骨盆和脊柱的活动。建议躺在健身球上,张开手臂,下巴朝胸前稍微缩回,呼气,收缩腹肌,上身抬高约45度,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。建议求美者一定要长期的坚持,平时对自己的饮食和作息方面做出调整。少吃辛辣刺激性的食物,还有油腻的食物,多以清淡的食物为主,配合一些运动一定可以瘦下去的。