性别:女
年龄:27
问题分析:爬山当然可以瘦赘肉,但是要搭配合理的饮食。合理的饮食和适当的运动可以减脂,首先,增加绿叶蔬菜在饮食中的比例不仅可以增加饱腹感,还可以减少能量摄入。其次,尽量不要在晚饭后吃东西。因为晚上吃太多食物会导致体内能量摄入过多,脂肪堆积。脂肪一旦堆积就不容易减掉,所以想要减脂,首先要减少脂肪的产生。最后建议求美者每天做中等强度的运动,即运动30分钟以上,也可以选择平板支撑、仰卧起坐等腹部运动。