问题分析：脂肪率高的求美者想要减肥需要饮食与运动相结合，还要注意不要熬夜。脂肪率高的人想减脂，也就是需要脂肪代谢量比脂肪摄取量需要多。普通脂肪过多的求美者想减肥，必须注意控制饮食的脂肪摄入量，尽量避免摄入油腻的食物。日常生活中忌烧烤、油炸，多吃清淡的绿色、新鲜的水果、蔬菜，同时也要注意加强锻炼。也可以使用有氧运动来帮助减肥。要拒绝零食，也要注意不要熬夜。熬夜会给人体带来内分泌失调，内分泌失调会给求美者带来肥胖。建议求美者想要有个良好的瘦身方法需要健康饮食，尽量避免一些油腻的食品，还要有一个良好的睡眠。
