问题分析:多吃膳食纤维高的食物,膳食纤维可以减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维摄入量应为20-25克,水果、蔬菜以及谷物中含量较高。多吃豆制食品,豆制类食品也是很好的低脂食品,并且富含维生素和蛋白质,如豆腐、豆浆、豆奶等。多摄入蛋白质减少脂肪摄入,蛋白质可以提高新陈代谢率,因为身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。木瓜具有吸脂的功效,其实木瓜是女人比较好的食物,不光是补胸的良品,它还是非常的好的助消化的水果。冻豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。