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如何快速瘦双下巴

性别：男

年龄：28

我经常爱暴饮暴食，导致体内脂肪堆积的比较多，特别是双下巴较为严重，想要快速瘦双下巴，如何快速瘦双下巴？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：快速瘦双下巴需要通过局部抽脂的方式进行改善，同时还需要做好皮肤的护理工作。双下巴是由于脂肪堆积过多导致的现象，患者需要及时到医院进行皮下脂肪检测，然后利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，再使用负压的方式将多余脂肪抽取，促使皮下的脂肪量减少，但是也会导致皮肤出现肿胀，需要通过佩戴头套的方式进行改善，避免自身皮肤在愈合的时候出现松弛。患者在平时还需要进行清淡的饮食习惯，避免伤口不会出现感染，不利于自身肌肤的好转。

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想要瘦脸和脖子，病人一定要长期坚持下去，每天没事儿的话多做体育锻炼，也可以用手拍打脖子和脸部，达到减肥的作用。一定要长时间坚持下去，这样子才能够有效的瘦脸和脖子。也要调整自己的饮食和生活习惯，不要吃辛辣刺激和寒凉的食物。
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侧屈卷腹，平躺，小腿微屈，双手放在脑后，肩关节打开，吸气时身体向左前侧上抬，同时左侧大腿向上抬，呼气放松还原，然后右侧再做一遍。肘撑，俯卧，小臂弯曲向前，两臂的距离与肩同宽，双腿伸直并拢，以肘部和前脚掌为支撑点，让身体抬离地面，并保持整个身体在一条直线上。
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夏德林主任医师
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站着瘦肚子需要每天收腹靠墙站立30分钟，夹紧臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子尽量贴紧墙面。平时走路和站立时要用力缩小腹，采用腹式呼吸，也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，让小腹肌肉变得结实。
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