性别:女
年龄:35
问题分析:节食瘦下来大多数需要控制饮食和多有氧运动方法保持不反弹,使自身的身材处在美观的状态。节食瘦下来以后要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪和热量较高的食物,有可能会使体内脂肪和热量最低,从而会使身体的肥胖程度出现反弹,可以通过跑步或是慢走等多种的方法多运动,有利于体内脂肪和热量燃烧,达到良好的维持身材效果。是要避免长时间的久坐,饭后适量的活动,有利于食物消化和避免出现脂肪堆积。