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减肥平衡期怎么办

性别：女

年龄：35

这段时间我在合理的膳食减肥，这两天体重出现了平衡期，减肥平衡期怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
段伟强 主治医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 四川大学华西医院

问题分析：减肥平衡期大多数可以多吃粗纤维的食物，有利于肠道蠕动和食物消化，促进体重下降。比如西红柿、黄瓜、红薯、香蕉、火龙果，其中含有丰富的膳食纤维摄入以后可以促进肠道蠕动，有利于体内的脂肪和热量排泄，使体重逐渐的下降，其中并不含有热量和糖分，不会导致体重出现上涨。平时要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高食物，饭后适量的多活动，必要时可以结合有氧运动，有利于加快体内脂肪和热量燃烧。

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