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做哪些动作减肥最快

性别：女

年龄：34

因为我的身体比较肥胖，所以就先要做一些能够减肥的动作，做哪些动作减肥最快？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：通常做游泳以及跑步和仰卧起坐等动作减肥比较快，另外也可以选择注射溶脂针或者去做抽脂手术的方法减肥。在进行游泳以及跑步和仰卧起坐的时候，通常可以消耗体内的热量以及脂肪，从而可以达到减肥瘦身的效果，但是也需要长期坚持，如果想要快速减肥瘦身，则需要注射溶脂或者是做抽脂手术，能够有效的改善身体肥胖的情况。日常还要多注意休息，并且在饮食上最好不要吃一些刺激性的食物，还要避免吃高脂肪的食物。

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