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如何有效塑身

性别：女

年龄：30

我由于工作的原因，一直没有去做健身，现在体型有了很大的改变。请问如何有效塑身？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李海东 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：有效塑身可以通过运动减肥，想要快速减肥也可以选择抽脂方式。瘦身最健康最有效也是最佳的方法，是增加体育锻炼建议，求美者增加体育锻炼，每周至少参加三次以上体育锻炼，每次坚持一小时以上才能达到一个长时间的有氧运动，才能达到瘦身的目的。其次，也可以选择抽脂，吸脂手术属于整形美容外科，体形雕塑手术中的一种。原理是通过负压吸引的方式，将身体某一部位多余的脂肪吸出来，达到局部迅速瘦体的目的建议在手术之后，进行严格的护理，保持局部的干燥，避免感染

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